Главврач Республиканского кардиологического центра рассказала об опасности чрезмерного потребления соли
Главный врач Республиканского кардиологического центра Ирина Николаева предупредила об опасности избыточного потребления соли. Об этом пишет UfacityNews.ru.
По ее словам, чрезмерное количество соли в рационе может обернуться повышением артериального давления и развитием сердечно-сосудистых заболеваний.
Рекомендуемой суточной нормой является не более пяти граммов соли, или же одна чайная ложка без горки.
Врач также посоветовала сократить добавление соли при приготовлении еды на 50%. Ее можно заменить черным перцем, чесноком, зеленью или специями. Также следует покупать меньше готовых продуктов и больше готовить самостоятельно, сократить потребление соусов, ограничить употребление солений и маринадов, выпивать не менее 1,5 литра воды в день, а также убрать со стола солонку и выбирать орешки, семечки и другие лакомства в необработанном виде.