Такие ягоды, как черника, голубика и ежевика, содержат элементы, которые укрепляют сосуды, улучшают кровообращение и снабжение мозга. Об этом пишет «Москва 24» со ссылкой на врача-диетолога Елену Соломатину.

Рацион питания важен, поскольку с возрастом происходят сосудистые изменения. Именно из-за этого появляются проблемы с памятью.

При этом для хорошей работы мозга рекомендуется употреблять продукты с омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, которые препятствуют развитию атеросклероза. Они в большом количестве содержатся в рыбе холодных морей.

По словам эксперта, для улучшения памяти пожилым стоит включить в рацион яйца.

Ранее UfaTime.ru писал, что исследователи рассказали о диете для улучшения работы мозга.