Физические нагрузки положительно влияют на нервную систему. Как работает этот механизм, изданию UfaTime.ru рассказал врач клиники Medical On Group в Уфе Алексей Хайретдинов.

Мозг человека постоянно подвергается нервному напряжению и стрессовым нагрузкам.  Если организм не способен полностью разгружаться, то накапливается «усталость», которая в последствии приводит к депрессивным расстройствам, нервному истощению, синдрому выгорания.

«Единственным верным решением в сложившийся ситуации – дать возможность мозговым клеткам расслабиться или переключить их внимание на что-то иное. Одним из лучших способов переключения внимания являются интенсивные занятия спортом или физические нагрузки», – отмечает Алексей Хайретдинов.

По его словам, регулярные занятия спортом улучшают состояние нейромедиаторов – веществ, благодаря которым нервная система общается внутри себя. По мере нарастания физических нагрузок мыслительный процесс переключается, и неразрешенные проблемы, о которых человек постоянно думает, уходят на второй план.

Кроме того, в момент утяжеления физических нагрузок выделяется молочная кислота. В этот момент появляется боль в мышцах, что также является отвлекающим фактором для нервной системы.

«Регулярные физические упражнения стимулируют выработку гормонов, в том числе и эндорфинов – гормонов радости и счастья, которые улучшают настроение. Это тоже очень позитивно отражается на состоянии нервной системы», – добавляет врач.

Ранее UfaTime.ru писал, что врач из Уфы сообщила об опасности вечерних тренировок.