Привычки в еде могут способствовать увеличению продолжительности жизни. Эксперт по долголетию Нина Руге назвала эти четыре простые привычки.

Как пишет UfacityNews.ru, ссылаясь на эксперта, во время приема пищи не следует есть так, чтобы потом было чувство тяжести в животе. Со стола нужно вставать с легким чувством голода.

Также эксперт советует меньше есть сахар: отказаться от десертов, сладких напитков, белого хлеба и сладких фруктов. Они повышают риск диабета и других болезней, связанных с воспалением в организме.

Отказ от красного мяса и продуктов с высокой степенью переработки тоже продлевают жизнь. По мнению эксперта, именно красное мясо, особенно колбаса, увеличивает риск развития рака. А в готовой еде, фруктовых йогуртах, батончиках мюсли много вредных добавок и калорий.