В новогодние праздники люди, как правило, едят больше, чем обычно.  Врач-гастроэнтеролог клиники Medical On Group в Уфе Ольга Егорова в беседе с UfaTime.ru рассказала, как пережить продолжительные праздники без ущерба для фигуры.

Эксперт дала 12 советов, которые помогут не набрать лишние килограммы.

1. Пейте больше воды, но при этом воздержитесь от газированных напитков, соков, морсов.
2. Не голодайте, питайтесь в обычном режиме.
3. Старайтесь заправлять салаты не майонезом, а нерафинированным растительным маслом.
4. Включите в рацион мясо, рыбу, птицу.
5. Отдавайте предпочтение овощам в тушеном, запеченном виде.
6. Не забывайте про спортзал, активные виды зимнего спорта (лыжи, коньки, сноуборд) или просто погуляйте по красивому зимнему лесу.
7. Максимально ограничьте быстрые углеводы (конфеты, пирожные, пироги, сладкие газированные напитки).
8. Высыпайтесь.
9. Наслаждайтесь общением с родственниками, друзьями.
10. После празднования Нового года сделайте разгрузочные дни, добавьте в рацион клетчатку.
11. Посетите сауну, баню, кедровую бочку, ежедневно принимайте контрастный душ.
12. Увеличьте двигательную активность.

Ранее UfaTime.ru писал, помогает ли обрезание предотвратить рак полового члена.