Ufameteo.ru сейчас в Уфе -17°C

 

Пластический хирург дал советы для увеличения продолжительности жизни

Фото: ® UfaTime.ru

Пластический хирург и автор бестселлеров Энтони Юн рассказал, какие три изменения образа жизни помогут увеличить продолжительность жизни.

Во-первых, эксперт советует иногда соблюдать пост – делать перерывы в приеме пищи от 12 до 16 часов. Это будет стимулировать внутриклеточное обновление.

Во-вторых, хирург рекомендует заниматься силовыми тренировками. В частности, делать как минимум три упражнения – жим от груди, тягу и жим ногами. Эти упражнения заставят работать большинство основных групп мышц.

В-третьих, эксперт указал на важность качественного сна. Он посоветовал использовать использовать затемняющие шторы в спальне и снизить температуру в комнате до +20 градусов по Цельсию, пишет UfacityNews.ru.

Другие новости рубрики