Ufameteo.ru сейчас в Уфе +2°C

 

Отказ от трех популярных продуктов способствует здоровью сердца

Фото: ® UfaTime.ru

Чтобы сохранить здоровье сердца, эксперт рекомендуют отказаться от трех популярных продуктов.

Как пишет UfacityNews.ru, ссылаясь на диетолога, кардиолога Мишеля Рутенштейна, речь идет о беконе, белом хлебе и чипсах.

Так, в беконе содержится много натрия, который способствует повышению артериального давления. Значит, бекон плохо влияет на сердце. Белый хлеб может привести к быстрым скачкам сахара в крови, резистентности к инсулину и увеличению веса. Все это в конечном счете негативно влияет на сердечное здоровье. В чипсах много трансжиров и натрия, регулярное употребление которых приводит к ишемической болезни сердца, высокому давлению и ожирению.

Эксперт посоветовал для здоровья сердца есть бобовые – фасоль, нут, чечевицу. Они содержат много клетчатки, которая дает чувство сытости, регулирует дефекацию и питает здоровые кишечные бактерии. Также специалист рекомендует побольше есть свежие овощи, фрукты, яйца, рыбу, нежирное мясо и полезные масла.

Другие новости рубрики