Психолог из Уфы перечислила основные триггеры панической атаки
![](/media/ft/5c/f4/5cf4134c-e702-4501-a269-9b08be02930c/medicina-virus-prostuda11_300120.jpg__1290x895_q85_crop_subsampling-2.jpg)
Фото: ® UfaTime.ru
Паническая атака характеризуется приступом сильного страха и сопровождается учащенным сердцебиением, ощущением удушья и нехватки воздуха. Психолог из Уфы и основатель сервиса подбора психологов Alisahelp.ru Алиса Курамшина в беседе с UfaTime.ru перечислила основные триггеры этого состояния.
Спусковым крючком панической атаки могут стать совершенно разные события, но основными можно считать:
- стрессовые ситуации;
- травматические события;
- недостаток сна;
- употребление кофеина, алкоголя или наркотиков;
- физическая нагрузка;
- гормональные изменения.
Ранее UfaTime.ru писал, как отличить паническую атаку от сердечного приступа.