В Роспотребнадзоре Башкирии назвали признаки дефицита йода в организме
Фото: ® UfaTime.ru
Йод является важным микроэлементом, который влияет на работу всего организма. Специалисты Роспотребнадзора Башкирии назвали признаки дефицита минерала.
На недостаток йода могут указывать следующие симптомы:
- увеличение щитовидной железы (эндемический зоб);
- усталость;
- нарушение памяти;
- задержка роста, развития зубов, полового созревания, умственного развития;
- когнитивные проблемы.
Башкирия является регионом с низким содержанием йода в окружающей среде. Для устранения дефицита эксперты рекомендуют потреблять богатые минералом продукты: гречка, морская капуста, печень трески, кальмары, морская рыба, креветки, шпинат, баклажаны, помидоры, сельдерей, морковь, свекла, чернослив, финики, хурма, фейхоа.