С каждым новым поколением физическая активность людей уменьшается, из-за чего кости утончаются, а мышцы ослабевают. В связи с этим эксперты рекомендуют ежедневно заниматься спортом. Об этом пишет «Волгоградская правда.ру».

Неудивительно, что человек стал мало двигаться, потому что в наши дни, чтобы постирать одежду нужно всего лишь нажать на кнопку, а для того, чтобы добыть еды – сходить в магазин за продуктами или посетить кафе. Даже включить чайник теперь можно со смартфона.

Из-за недостатка физической нагрузки развиваются болезни сердца и сосудов, от которых в год умирает 17 миллионов человек. По словам медиков, тренировки до 50% снижают риск возникновения диабета второго типа и рака кишечника и на 30% уменьшает уровень стресса.

Врачи рекомендуют в неделю заниматься 150 минут аэробикой и проводить 2 силовые тренировки. Если человек не может позволить себе выделить столько времени на занятия, то нужно хотя бы 10 минут в день уделить легкой пробежке. Главное, чтобы физические нагрузки были ежедневными.