Американские ученые нашли простой способ облегчения симптомов тревоги и депрессии. Об этом сообщает «РИА Новости» со ссылкой на издание MedicalXpress.

Исследователи из Школы медицины Бостонского университета провели эксперимент с участием 30 человек, страдающих клинической депрессией. В течение трех месяцев добровольцы занимались йогой, причем участники были поделены на две группы: интенсивную и малоинтенсивную.

Результаты исследования показали, что пациенты уже спустя месяц занятий йогой стали спокойнее, а также и у них улучшилось качество сна. Ученые пришли к выводу, что йога  и дыхательные упражнения могут помочь при лечении депрессии или более сильного депрессивного расстройства.