Эксперты рассказали, как ускорить метаболизм. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на Food News. В первую очередь необходимо употреблять большое количество жидкости – полтора литра воды в день сжигает 17,4 тысяч килокалорий в год.

Также для ускорения метаболизма специалисты советуют пить травяной чай и есть продукты с высоким содержанием воды, к примеру, огурцы, грейпфруты, арбузы и цукини. Кроме того, нужно употреблять больше продуктов, которые содержат клетчатку: яблоки, брокколи, зеленый горошек, груши, малину и репу.

По словам экспертов, всего одна чайная ложка горчицы может значительно ускорить обмен веществ спустя несколько часов. Помимо этого, следует заниматься интенсивными физическими упражнениями в течение двух с половиной минут, чаще смеяться и поддерживать температуру в комнате на уровне 19 градусов по Цельсию.