Австралийский диетолог Сьюзи Баррелл рассказала об идеальном завтраке, который способствует активации обмена веществ и ускорению похудения за счёт сжигания лишних калорий. Специалист отмечает, что завтрак является важным приемом пищи, который пропускать нельзя. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на The Sun.

Врач рекомендует употреблять цельнозерновые низкокалорийные углеводы, к примеру, мюсли и овёc. Они обеспечат организм необходимой энергией после ночного голодания. Кроме того, в завтрак стоит включить белковые продукты: отварной лосось, яйца, греческий йогурт и каша из цельнозерновой крупы.

Помимо этого, Баррелл советует употреблять утром небольшую порцию фруктов и овощей, богатых клетчаткой и витаминами. Также не стоит забывать о полезных жирах, которые содержатся в оливковом и арахисовом масле, орехах, авокадо и семенах.