Ufameteo.ru сейчас в Уфе +21°C
$70,75 -0,35 €78,55 +0,29

 

Специалисты рассказали, как укрепить иммунитет во время самоизоляции

Фото: ® UfaTime.ru

Здоровый иммунитет способствует борьбе с инфекциями. Не существует ни одной меры, гарантирующей защиту от коронавируса, но есть способы, благодаря которым можно укрепить иммунитет. 

В первую очередь укрепление иммунной системы связано с продуктами, которые мы ежедневно употребляем, очень важно есть свежую пищу. Специалисты советуют добавлять в свои блюда шпинат, грибы, клубнику и другие продукты, в которых имеется много питательных веществ, витаминов А, С и D, пишет UfacityNews.ru. 

Во-вторых, чтобы укрепить свою иммунную систему, необходимо следовать здоровому сну. Согласно информации от Центра по контролю и профилактике заболеваний, каждую ночь взрослым необходимо спать не менее семи часов. Помимо этого, снижение стресса оказывает положительное влияние на здоровье. 

Также одним из стимулов для иммунной системы являются физические нагрузки. Врачи рекомендуют уделять тренировкам пять дней в неделю по 30 минут.

Поделиться
Поделиться
Ангелина  Габбасова
Ангелина Габбасова

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики