Как восстановить обмен веществ и гормональный фон после затяжной самоизоляции, рассказала кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова.  

Чтобы улучшить состояние здоровья, нужно избавиться от лишнего веса. Об этом эксперт рассказала в интервью KP.Ru.  

Жир из организма не уйдет без регулярного употребления жидкости. Вода выводит из организма токсины, улучшает обмен вещества. Кроме того, жидкость снижает аппетит. 

Медик рекомендовала для восстановления организма чаще есть сезонные овощи, фрукты и ягоды. При этом не стоит забывать об умеренном употреблении еды, чтобы не навредить организму. 

С овощами с высоким содержанием углеводов – морковью и свеклой – следует быть осторожнее. Ягоды и фрукты тоже стоит есть в умеренном количества – в них много фруктозы и глюкозы.  

Также для хорошего самочувствия медик посоветовала гулять на свежем воздухе, высыпаться и сдать простые анализы для оценки своего обмена веществ. 

Ранее UfaTime.ru сообщал о продуктах, без которых невозможно похудеть.