В период затянувшейся пандемии многие люди испытывают стресс. Некоторые пытаются справиться с негативными эмоциями при помощи йоги, дыхательных упражнений, прогулок на свежем воздухе. Эксперты назвали ещё один необычный, но простой способ снизить уровень стресса, пишет немецкое издание Freundin. 

Речь идёт о напевании мелодии. Как пояснили специалисты, такой шум успокаивает тело, а вибрация голосовых связок действует как внутренний массаж. Поскольку мышцы гортани напрямую связаны с блуждающим нервом (нервом релаксации), в мозг посылается сигнал, что можно успокоиться. При напевании понижается артериальное давление, выделяется гормон окситоцин, который не только обеспечивает чувство счастья, но и укрепляет иммунную систему, снижает восприятие боли. 

Эффект будет лучше, если напевать любимую мелодию около пяти минут. 

Ранее UfaTime.ru писал, как распознать депрессию.