Учёные из Университета Отаго в Новой Зеландии определили три столпа психического здоровья и благополучия молодых людей. Результаты их исследования опубликованы в Frontiers in Psychology. 

Авторы опросили более 1 100 молодых людей об их сне, физической активности, диете и психическом здоровье. По словам ведущего исследователя Шей-Руби Уикхэм, качество, а не количество сна, является самым сильным показателем психического здоровья и благополучия. Далее следуют физическая активность и диета с большим содержанием сырых фруктов и овощей. 

По данным MedicalXpress, симптомы депрессии были самыми низкими у молодых людей, которые спали 9,7 часа за ночь, а чувство благополучия было самым высоким у тех, кто спал 8 часов. Самым хорошим было самочувствие молодых людей, которые ели 4,8 порции сырых фруктов и овощей в день. У тех, кто потреблял менее двух порций или более восьми, самочувствие было хуже. 

«Сон, физическая активность и здоровое питание можно рассматривать как три столпа здоровья, которые могут способствовать достижению оптимального благополучия среди молодых людей», – заключила Уикхэм. 

Ранее UfaTime.ru писал о признаках эмоционального выгорания у мужчин.