$74,44 +0,96 €90,37 +0,87
UfaTime.ru вынужден открыть сбор на 460 тысяч рублей. Объясняем, почему

 

Пять правильных привычек могут увеличить продолжительность жизни на 10 лет

Фото: ® UfaTime.ru

Следование пяти здоровым привычкам в среднем возрасте может увеличить продолжительность жизни без хронических заболеваний на 10 лет. Об этом свидетельствует исследование Гарвардской школой общественного здравоохранения, опубликованное в BMJ.

Участниками исследования стали 73 196 женщин и 38 366 мужчин, за состоянием здоровья которых следили 34 года и 28 лет соответственно, сообщает The Harvard Gazette. Авторы обнаружили, что от болезней уберегают следующие привычки: 
- отказ от курения; 
- умеренная физическая нагрузка (30 минут в день); 
- поддержание нормального веса (индекс массы тела – от 18,5 до 24,9); 
- отказ от чрезмерного употребления алкоголя (женщинам допускается выпивать один бокал вина в день, мужчинам – один бокал пива); 
- здоровая и сбалансированная диета. 

При этом женщин, которые придерживались четырёх здоровых привычек в 50 лет, в среднем могут прожить 34,4 года без диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и рака. У мужчин этот показатель составил 31,1 года. При этом мужчины-курильщики, а также мужчины и женщины с ожирением имеют самую низкую продолжительность жизни без болезней. 

«Учитывая высокую стоимость лечения хронических заболеваний, государственная политика по продвижению здорового образа жизни за счёт улучшения питания и физической среды поможет снизить расходы на здравоохранение и улучшить качество жизни», – отметил старший автор исследования Фрэнк Ху. 

Ранее UfaTime.ru писал, что позитивный настрой увеличивает продолжительность жизни.

Поделиться
Поделиться
Регина Нуртдинова
Регина Нуртдинова

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики