$74,44 +0,96 €90,37 +0,87
UfaTime.ru вынужден открыть сбор на 460 тысяч рублей. Объясняем, почему

 

Перечислены заменители вредной пищи для тех кто худеет

Пять продуктов, которыми можно заменить вредные перекусы, перечислило издание Express. 

Так, вместо привычных каш быстрого приготовления на завтрак лучше есть овсяные хлопья – они имеют низкий гликемический индекс, поддерживающий энергию и снижающий уровень сахара в крови. 

Маргарин и спреды лучше поменять на обычное масло – в нём содержатся полезные для здоровья жиры, помогающие работе мозга и кишечника. 

Макароны можно заменить крупой киноа – она напоминает пасту, но отличается низким гликемическим индексом, а благодаря протеину чувство насыщения при употреблении киноа сохраняется дольше. 

Вместо картофеля можно попробовать батат – у него низкий гликемический индекс и мало калорий. Готовить батат можно в духовке с небольшим количеством сливочного масла. 

Среди сладостей лучше выбирать тёмный шоколад с содержанием какао не менее 70 процентов. Он снижает артериальное давление и защищает сердце. 

Также во время диеты рекомендуется выпивать по два литра воды в день. 

Ранее UfaTime.ru сообщал о том, что низкоуглеводная диета увеличивает вероятность ремиссии у пациентов с диабетом второго типа. 

Поделиться
Поделиться
Марьям Акманаева

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики