Железодефицитная анемия, или малокровие, – патологический синдром, характеризующийся уменьшением количества эритроцитов и гемоглобина крови. Дефицит железа опасен и может серьёзно повлиять на иммунную систему и сердце. 

Распространёнными симптомами железодефицитной анемии являются: усталость и недостаток энергии, одышка, учащенное сердцебиение, бледная кожа. К менее распространённым признакам состояния относятся: головные боли, звон или шум в ушах (тиннитус), странный вкус еды, чувство зуда, боль в языке, выпадение волос, желание есть непищевые товары, например бумагу, мел или лёд, затруднённое глотание, болезненные открытые язвы в уголках рта, синдром беспокойных ног, ногти вогнутой формы. 

Богатым источником железа является красное мясо, сообщает Express. Также макроэлемент содержится в зелёных листовых овощах, бобовых, злаковых. 

Напомним, ранее UfaTime.ru писал, что российский онколог рассказал об опасности рафинированного подсолнечного масла.