Банан очень питателен и богат витаминами, но его не рекомендуется есть натощак. Казалось бы, это идеальный завтрак, но эксперты советуют отказаться от тропического фрукта в утренние часы по ряду причин. 

Во-первых, при употреблении банана натощак повышается уровень сахара в крови и кислоты в организме. Банан быстро дает энергию (вот почему он также является идеальным фруктом для спортсменов), но этот заряд длится очень недолго. Вскоре после этого наступает усталость. 

Во-вторых, бананы на 25% состоят из сахара. При употреблении натощак это обеспечивает быстрое повышение уровня инсулина, который вскоре так же резко падает. Человек вновь начинает испытывать голод, сообщает Freundin. 

В-третьих, содержащиеся в бананах витамин В6 и калий могут хорошо усваиваться организмом только в том случае, если их употреблять в сочетании с другими веществами. Если человеку хочется фрукт именно на завтрак, лучше сочетать его с мюсли. 

Напомним, ранее UfaTime.ru писал о фруктах, которые препятствуют похудению.