Деменцию нельзя предотвратить, однако, по словам экспертов, её можно смягчить или отсрочить. Есть исследования, которые связывают семилетнюю задержку развития деменции с правильным выбором пищи. Для этого необходимо грамотно составленное меню. 

Как сообщает Focus, в рационе человека должны быть фитохимические вещества (различные полифенолы содержатся в растительной пище), витамины-антиоксиданты C и E, «нервные» витамины группы B, особенно B6, B12 и фолиевая кислота, а также омега-3 жирные кислоты, необходимые для построения и поддержания нервных клеток. 

Экотрофолог Анн Ибург в своей книге «Еда против забвения» перечислила продукты, которые могут отсрочить процесс старения мозга. К ним относятся: 

- жидкость (вода, а также кофе, зелёный и чёрный чай); 
- зелёные овощи; 
- тёмные ягоды; 
- бобовые; 
- цельные зёрна; 
- разнообразные масла для мозга (семена, орехи, рыба). 

Ранее UfaTime.ru писал о часто игнорируемых симптомах рака кишечника.