Учёные выяснили, что нерегулярный режим сна повышает риск депрессии в долгосрочной перспективе. Это также относится и к общему дефициту сна, сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на Heilpraxisnet. 

Эксперты провели исследование с участием 2,1 тысячи врачей. У участников эксперимента были напряженные дни и ненормированный рабочий график, что характерно для их профессии. Их смены часто менялись, что вызывало нарушение ритма сна. 

Добровольцев попросили носить на запястьях устройства, отслеживающие сон и другие действия. Также они сообщали о своем настроении при помощи приложения для смартфона и ежеквартально проходили тесты на выявление признаков депрессии. 

Результаты исследования показали, что у медиков с нерегулярным сном и недосыпом были обнаружены симптомы депрессии. По словам ученых, если время отхода ко сну и пробуждения людей меняется ежедневно, это негативно влияет на настроение. 

Напомним, ранее UfaTime.ru писал, что простой тест из трёх вопросов поможет выявить критический уровень недосыпа.