Российский врач аллерголог-иммунолог Екатерина Коротеева назвала способы укрепления иммунитета в период вирусных заболеваний. Об этом сообщает «Мир 24».

По ее словам, невозможно повлиять на врожденный иммунитет, однако на адаптивный – можно. Для необходимо пройти вакцинацию. Также нужно следить за состоянием желудочно-кишечного тракта. Негативно на него воздействует несбалансированное питание с большим количеством сахара, мучных продуктов, фастфуда. Употребление этих продуктов б приводит к тому, что в кишечнике уменьшается полезная микрофлора, воспаляется слизистая, быстрее всасываются токсины и аллергены.

Ослабить иммунную систему также может бесконтрольный прием лекарств, включая антибиотики. Поддерживать здоровье помогает здоровый образ жизни: режим сна, потребление необходимого количества жидкости, умеренная физическая нагрузка и прогулки на свежем воздухе. Иммунитет также может укрепить витамин D.

Коротеева отметила, что 95% иммунотропных лекарств, которые можно приобрести без рецепта, неэффективны. «В некоторых случаях они даже вредны в силу своей аллергизирующей активности, ведь аллергические реакции – это тоже тип иммунной реакции организма», – пояснила врач, добавив, что такие препараты может назначать только врач.

На формирование иммунитета у ребенка влияет питание матери во время беременности и кормления грудью – женщине необходимо потреблять достаточное количество белка, витамина D и железа.