Висцеральный жир негативно влияет на здоровье человека. Он связан с метаболическим синдромом – набором состояний, которые способствуют развитию сердечных заболеваний. 

Для борьбы с жиром в области живота эксперты чаще всего обращают большое внимание на диету, однако последние исследования показали, что продолжительность сна может способствовать быстрому накоплению жировых отложений. 

Ученые из Университета Уэйк-Форест в США наблюдали за добровольцами и обнаружили, что у лиц моложе 40 лет, которые спали менее пяти часов в день, повышается риск появления жира вокруг органов. Исследование, опубликованное в журнале Sleep, также показало, что восемь и более часов сна связаны с увеличением висцерального жира, сообщает Express. 

«И то, и другое может быть вредным, и, как правило, люди должны стараться спать от шести до восьми часов каждую ночь», – посоветовала Кристен Г. Хейрстон, доцент кафедры эндокринологии и метаболизма и ведущий автор публикации. 

Она добавила, что существует взаимосвязь между сном и ожирением. В будущем важно рассмотреть режим сна и его влияние на показатели висцерального жира. 

Ранее UfaTime.ru писал о распространенных признаках дефицита эстрогена.