Витамин D чрезвычайно важен для хорошего здоровья. Большинство людей не получают достаточного количества витамина и зачастую употребляют добавки. Эксперты предупреждают, что витамин D может накапливаться и достигать токсичных уровней в организме. 

В исследовании, опубликованном в Национальной медицинской библиотеке США Национальных институтов здоровья, ученые изучили токсичность витамина D. «Хотя токсичность витамина D встречается редко, последствия для здоровья могут быть серьезными, если ее не выявить своевременно», – цитирует слова авторов Express. 

Наиболее частыми симптомами передозировки являются спутанность сознания, апатия, сонливость, депрессия, психоз, повторяющаяся рвота, боль в животе, полиурия (увеличенное образование мочи), полидипсия (неутолимая жажда) и обезвоживание. Также о переизбытке витамина D в организме могут свидетельствовать запоры, мышечная слабость и потеря аппетита. 

Большинству людей требуется около 10 мкг витамина D в день, в том числе беременным и кормящим женщинам. Детям младше одного года достаточно от 8,5 до 10 мкг в день. 

Ранее UfaTime.ru писал о преимуществах объятий для здоровья.