Врач объяснила, как уфимцам подобрать дозировку витамина D3. Это вещество влияет не только на кожу и волосы, как считалось ранее, но и играет важную роль для иммунитета. По словам фитнес-врача и тренера фитнес-арены 3000 Эльвиры Мелкумян, в нашем климате получить нужную дозу витамина D3 ест венным путем почти невозможно, поэтому почти всем рекомендованы добавки.  

Однако дозировка должна рассчитывать индивидуально.  Нормой считает уровень витамина D3 в пределах 20-120 едины (нг/мл), но Эльвира Мелкумян рекомендует держать его на уровне 80 единиц, пишет UfacityNews.ru.  

Перед тем, как начать прием витаминов, врач советуют сдать анализ крови и посмотреть уровень его содержания в организме. Далее следует прописать назначенную врачом дозировку и через 2 месяца повторить анализ., чтобы точно понимать, подходит ли выбранная дозировка.