Метаболизм представляет собой процесс преобразования организмом пищи в энергию. При замедленном обмене веществ человек может испытывать увеличение веса, усталость или сухость кожи. Определенные факторы влияют на скорость метаболизма, среди них возраст и генетическая структура. Однако есть факторы, которые поддаются контролю, например рацион питания. 

Как сообщает Eat This, Not That!, ускорить метаболизм можно с помощью пяти продуктов: 

- яйца (из-за большого содержания белка); 
- орехи и семена (стабилизируют уровень сахара в крови и снижают аппетит); 
- пряные и острые продукты: имбирь, черный перец, горчица, хрен, острый соус; 
- вода (помогает сдерживать голод, усваивать и переваривать пищу); 
- авокадо (дает чувство сытости, снижает метаболический синдром). 

Ранее UfaTime.ru писал об опасности сухих завтраков и некоторых сладостей. Они могут вызвать проблемы со здоровьем, включая заболевания сердца, диабет второго типа и депрессию.