Регулярная ходьба считается профилактикой развития ментальных заболеваний. Об этом сообщает радиостанция «Говорит Москва» со ссылкой на терапевта и кардиолога Лидию Ионову.

Малоподвижный образ жизни может стать причиной появления проблем в работе сердечно-сосудистой системы, а также развития гипертонии, депрессии и сахарного диабета. Уменьшить вероятность возникновения подобных заболеваний поможет регулярная ходьба. По словам эксперта, необходимо совершать не менее 10 тысяч шагов ежедневно.

Во время движения у человека активируется центральная нервная система и мозжечок. Это вызывает повышение настроения, возникновение чувства радости и снижение болевых ощущений. Лидия Ионова рекомендует проходить 70 тысяч шагов за неделю, так как ежедневное их число может варьироваться.

Ранее UfaTime.ru писал о том, что кардиолог назвала способ уберечь детей от сердечно-сосудистых заболеваний.