Японские ученые провели исследование, в ходе которого выяснили, что привычка спать со светом разрушает мелатонин и может стать причиной тяжелых последствий для организма. Об этом сообщает журнал FASEB.

По словам специалистов, дефицит мелатонина (гормона сна) приводит к развитию ожирения и остеопороза, а также отрицательно сказывается на защитных свойствах организма человека.

Отмечается, что мелатонин вырабатывается в период с 8 часов вечера до 3 часов утра, а пик приходится на 23:00.

Как отмечают исследователи, если человек привыкает спать со светом, это может негативно повлиять на процесс выработки гормона сна. При этом люди, работающие по ночам, обычно имеют проблемы с мышечной и костной тканью, а также страдают остеопорозом.

Ранее UfaTime.ru писал о том, что клубника способствует снижению уровня сахара в крови.