Специалисты перечислили худшие продукты для завтрака. Об этом сообщают «Известия».

По словам диетолога Кортни Данджело, употребление сладких хлопьев может ускорить процессы старения и набор избыточного веса, а также вызвать воспаление кишечника. Австралийский эксперт Сьюзи Барелл добавила, что из-за небольшого количества пищевых волокон они не дают чувства сытости надолго. Специалист по питанию из Соединенных Штатах Лаура Бурак уверена, что худшим блюдом для завтрака является еда с высоким содержанием сахара. Речь идет о блинах, пончиках, кексах.

Специалист из России, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина порекомендовала отказаться от жареной пищи в утреннее время, так как в начале дня она может привести к ожирению, диабету, атеросклерозу и болезням печени. Фрукты и ягоды лучше добавлять в творог, потому что организм не всегда хорошо переваривает их натощак, добавила она.

Диетолог Елена Соломатина посоветовала выбирать сбалансированный завтрак с достаточным содержанием белков, жиров и углеводов. «Это может быть каша с кусочком сыра, творогом, кусочком постного мяса. Либо можно чередовать – один день углеводный, каши, на следующий день белковый завтрак – омлет либо творог», – заявила Соломатина.

Диетологи уверены, некоторые блюда на завтрак помогают избавиться от лишнего веса. Это овсянка, яйца, белковые коктейли, греческий йогурт.

Ранее UfaTime.ru писал, что специалист рассказала о вреде кофе сразу после еды.