Главный врач московской городской поликлиники №68 Наталья Кузенкова рассказала, как быстрее восстановиться после ковида. Об этом пишет ТАСС.

По словам специалиста, любая вирусная инфекция приводит к ослаблению организма, поэтому в первое время после заболевания не следует нагружать организм. Напротив, необходимо помочь ему правильным питанием, режимом физической активности и отдыха, достаточным сном.

Физические упражнения нужно делать пять дней в неделю по 20-30 минут, постепенно увеличивая их продолжительность, чтобы не подвергать организм перегрузкам.

Кроме того, необходимо соблюдать правила личной гигиены, чтобы не допустить повторного заражения, чаще проветривать помещения и проводить влажную уборку с дезинфицирующими средствами.

В рацион необходимо добавить необработанные или цельнозерновые продукты, бобовые, растительные масла и орехи.

Ранее UfaTime.ru писал о том, как облегчить кашель при «омикрон»-штамме.