Диета является одним из ключевых факторов, влияющих на продолжительность жизни человека. Ученые из Норвегии обнаружили, что переход на здоровый рацион питания может продлить жизнь на 13 лет. Исследование опубликовано в журнале PLOS Medicine.

Группа экспертов из Университета Бергена обнаружила, что переход на здоровую диету в возрасте 20 лет может увеличить продолжительность жизни женщины на 10 лет, мужчины – на 13 лет. По словам авторов, улучшение качества питания снижает риск хронических заболеваний и преждевременной смерти в результате этих болезней, пишет Express.

Ученые советуют минимизировать потребление мяса и молочных продуктов, есть больше бобовых, включая горох, фасоль и чечевицу, цельнозерновых продуктов и орехов.

Ранее UfaTime.ru писал, что на опасно высокий уровень эстрогена в организме могут указывать 17 симптомов.