Количество витамина С, необходимое для защиты от инфекций, зависит от человека. Об этом пишет издание Medical Xpress со ссылкой на ученых из Университета в Новой Зеландии.

По словам экспертов, на каждые десять килограмм лишнего веса необходимо увеличить ежедневную норму приема витамина С на десять миллиграмм. При этом не следует принимать больше добавок при нормальном телосложении. Это связано с тем, что ожирение представляет собой один из факторов риска заражения инфекционными заболеваниями.

Ежедневная норма витамина С при среднем весе 60 килограммов составляет 110 миллиграмм. А если человек весит 90 килограммов, ему стоит добавить в рацион еще 30 миллиграмм полезного вещества.

Ранее UfaTime.ru писал, что диетологи перечислили способы, которые позволят сохранить фигуру во время майских праздников.