Снизить уровень сахара в крови можно без лекарств. Эксперты рассказали, какие привычки помогают людям с предддиабетом и диабетом второго типа регулировать уровень сахара в крови.

Во-первых, следует отказаться от сладких напитков. Это энергетики, соки, газировки, спортивные напитки, сладкие кофе и чай, пишет «Профиль» со ссылкой на клинику Кливленда в США.

Во-вторых, необходимо сократить количество простых обработанных углеводов. Лучше отдать предпочтение сложным углеводам, которые содержаться в фасоли, чечевице, ягодах, фруктах, греческом йогурте и цельнозерновых продуктах.

Кроме того, регулировать уровень сахара в крови помогают регулярные физические нагрузки, снижение уровня стресса и отказ от курения.