Большинство людей не употребляет лук из-за его острого вкуса и достаточно резкого запаха, при этом специалисты советуют добавить его в свой рацион. Об этом пишет «ИноСМИ» со ссылкой на польское издание «Onet».

Как отмечают специалисты, лучше употреблять продукт в сыром виде каждый вечер. Это связано с тем, что овощ способствует нормализации сна, улучшению пищеварения и устранению запоров. В его состав входят живые микроорганизмы, которые приносят пользу здоровью, антиоксиданты, витамины, минералы и клетчатка.

Лук сохраняет ощущение сытости на долгое время и помогает при похудении, поскольку содержит всего 40 ккал на 10 грамм продукта.

Согласно данным некоторых исследований, лук может защитить от развития рака желудка и толстого кишечника, предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшить показатели «плохого» холестерина в крови, нормализовать уровень сахара, а также укрепить волосы и ногти.

Ранее UfaTime.ru писал, что аэробные тренировки улучшают здоровье сосудов головного мозга у пожилых.