Употребление тяжелой и жирной пищи может стать причиной запоров. Ученый-диетолог Британского фонда питания Хелена Гибсон-Мур назвала лучший метод борьбы с этим состоянием, передает UfacityNews.ru со ссылкой на Express.

Кроме тяжелой и жирной еды, запор могут вызывать недостаточное потребление клетчатки, жидкости, малоподвижный образ жизни, частое игнорирование позывов в туалет, побочный эффект лекарств, стресс, тревога и депрессия. Запоры также распространены во время беременности и на протяжении нескольких недель после родов.

По словам Хелены Гибсон-Мур, лучшим способом борьбы с запорами является ежедневная физическая активность. Это может быть бег или ходьба.

Также представляют эффективность против недуга большое употребление жидкости, отказ от алкоголя, диета с высоким содержанием клетчатки.

Ранее UfaTime.ru сообщал, что регулярные занятия сексом способствуют увеличению продолжительности жизни.