Причинами диабета второго типа могут стать ожирение, малоподвижный образ жизни, курение, диета с высоким содержанием жиров и сахара, а также генетика. Сахар в сладостях или выпечке из белой муки, например, быстро повышает показатели инсулина и способствует резистентности к инсулину, что может вызвать диабет второго типа и при соответствующей генетической предрасположенности, а также в сочетании с другими факторами риска. Об этом сообщает UfacityNews.ru, ссылаясь на Fit For Fun.

Новый метаанализ показал, что всего 2-5 минут легкой ходьбы после еды могут помочь сбалансировать уровень сахара в крови и уменьшить вероятность развития диабета второго типа. Специалисты проанализировали результаты семи исследований, изучающих метаболические эффекты при разном положении тела после еды – сидя, стоя или во время ходьбы.

Согласно результатам анализа, стоять после приема пищи полезнее, чем сидеть, поскольку так снижается уровень инсулина. При этом лучшие показатели фиксируются при ходьбе.

Ученые предполагают, что причиной подобного эффекта является усиленное сокращение мышц при ходьбе – человеческие мышцы требуют энергии в виде глюкозы при каждом сокращении. Когда эти мышцы напрягаются на протяжении 90 минут после еды, они поглощают часть сахара из еды, тем самым сокращая пиковый уровень глюкозы.

Более того, человеческие мышцы могут поглощать сахар без помощи инсулина. Таким образом, если мышцы поглощают большее количество сахара при ходьбе, организму остается меньше глюкозы для переработки. Это приводит к тому, что поджелудочная железа должна вырабатывать меньше инсулина для переработки оставшегося сахара из еды.

Ранее UfaTime.ru сообщал, что шведские ученые выявили потенциальную причину возрастного снижения иммунитета.