В современном мире стресс является частью жизни, при этом сильное психическое напряжение на протяжении длительного времени может нанести серьезный вред организму. Об этом пишет UfacityNews.ru со ссылкой на врача-терапевта Ричарда Ланга и психиатра Сьюзан Альберс из Кливлендской клиники в США.

По словам специалистов, когда человек находится в постоянном стрессе, увеличиваются показатели кортизола. Это приводит к воспалению, и именно воспаление делает нас уязвимыми к хроническим заболеваниям.

Какое воздействие оказывает стресс на организм?

Мышцы и суставы. Стресс может стать причиной обострения симптомов артрита, фибромиалгии и других состояний, поскольку стресс снижает болевой порог.

Сердце и легкие. Переизбыток гормона стресса ухудшает состояние сердца и легких, приводит к нарушению сердечного ритма, высокому давлению, вызывает инсульт и астму.

Кожа и волосы. Стресс может усугубить имеющееся кожное заболевание. Более того, постоянное психоэмоциональное напряжение может стать причиной крапивницы и зуда, чрезмерного потоотделения и выпадения волос.

Кишечник. Стресс может вызвать боль, метеоризм, диарею и запор, а также синдром раздраженного кишечника и кислотный рефлюкс (ГЭРБ). Также часто подобное состояние приводит к перееданию.

Плечи, голова и челюсть. «Стресс может вызвать головную боль напряжения, напряжение в шее и челюсти, а также узлы и спазмы в шее и плечах», – отмечает доктор Ланг.

Иммунная система. Стресс ослабляет защитные силы организма, что увеличивает риск развития различных инфекций. Также низкий иммунитет может усугубить определенные аутоиммунные заболевания.

Репродуктивное здоровье. Постоянный стресс может привести к нерегулярному менструальному циклу. Это может спровоцировать гормональные нарушения.

Сон. Постоянное состояние беспокойства приводит разум и тело в состояние напряжения. Стресс может проявляться в виде бессонницы.

Повышение веса. Гормон стресса кортизол частично отвечает за управление обменом веществ. Когда его высвобождается слишком много, он приводит к остановке определенных функций организма и замедлению метаболизма.

Психическое здоровье. Стресс может вызывать признаки депрессии и тревожного расстройства.

Чтобы снизить уровень стресса, эксперты советуют научиться управлять им. Для этого существуют различные доказанные методы, включая медитации и йогу. Также помогает справляться со стрессом любимое хобби.

Ранее UfaTime.ru писал, что дефицит сна повышает вероятность развития рака.