С возрастом, при определенном типе питания, а также при наличии определенных заболеваний усвоение витамина В12 ухудшается. Доктор Анджела Рай рассказала о пяти ранних симптомах дефицита важного для организма нутриента. Об этом пишет UfacityNews.ru со ссылкой на Express.

Наиболее распространенными признаками дефицита витамина В12 являются усталость и вялость. Также в число симптомов недостатка микроэлемента входят: потеря аппетита, бледная кожа, болезненный и красный язык, язвы во рту.

Это ранние признаки дефицита витамина. По мере прогрессирования могут появиться онемение конечностей, раздражительность, депрессия и когнитивные нарушения.

Как отметила Анджела Рай, если нехватку не устранить на ранних стадиях, дефицит витамина B12 может стать причиной потери физической координации, проблем со зрением и повреждения нервной системы.

Ранее UfaTime.ru сообщал, что фитнес-тренер перечислил лучшие упражнения для снятия напряжения в спине.