Фитнес-тренер Анна Егорова рассказала о лучших упражнениях для снятия напряжения в спине, передает «Спорт-Экспресс».

Первым специалист порекомендовала упражнение «Кошка». Для его выполнения необходимо встать на четвереньки, расположив выпрямленные руки на ширину плеч, на вдохе аккуратно прогнуть позвоночник, а на выдохе напрячь пресс и максимально округлить спину.

Далее советуется выполнить наклон с опорой на стену. При этом необходимо встать на расстоянии двух шагов от стены, наклониться вперед, упершись ладонями в стену, и растягивать спину. Последним упражнением эксперт назвала «Позу ребенка», при котором следует опуститься на колени, наклониться вниз и вытянуть руки перед собой и двигаться вперед до тех пор, пока лоб не коснется пола.

Ранее UfaTime.ru писал, что сонливость и выпадение волос могут указывать на нарушение обмена веществ.