Врач-невролог Диана Андреева сообщила о пяти способах профилактики болезни Альцгеймера. Об этом пишет «Газета.ру».

Болезнь Альцгеймера представляет собой форму деменции, которая остается одной из самых распространенных причин потери памяти и когнитивных способностей. Чтобы этого избежать, следует придерживаться пяти простых, но важных условий.

Как отметила эксперт, во-первых, необходимо соблюдать физическую активность. Регулярные физические тренировки способствуют улучшению кровообращения и снижению риска возникновения деменции.

Во-вторых, важно не забывать про развитие мозга. Книги, кроссворды, хобби – все это позволяет держать главный орган человека в тонусе, чтобы он не застаивался.

В-третьих, необходимо правильно питаться. Невролог рекомендует употреблять больше овощей и фруктов, рыбы, а также зерновых продуктов, которые богаты витаминами, минералами и растительными соединениями.

В-четвертых, нужно следить за своим здоровьем. Желательно это начать делать еще в молодом возрасте и не стесняться посещать специалиста даже при простом вопросе.

В-пятых, следует поддерживать социальные связи и участвовать в общественной жизни. Это также поможет уменьшить вероятность появления деменции.

Ранее UfaTime.ru сообщал, что диетолог сообщила об опасности обезжиренных продуктов.