Употребление перед сном сыра, йогурта, мороженого и других продуктов с содержанием лактозы повышает выработку слизи в носу и провоцирует храп. Об этом сообщает Daily Mirror со ссылкой на эксперта по здоровью и питанию Эшли Тош.

По словам эксперта, ни одна диета не может полностью избавить от храпа. При этом исключение ряда продуктов из рациона позволяет сократить закупорку дыхательных путей и носовых пазух во время сна. В частности, специалист призвала не употреблять вечером молочные и сладкие продукты, а также продукты на основе пшеницы, включая хлеб и выпечку.

Людям, которые борются с апноэ, не следует ужинать фастфудом и жирным мясом. По мнению Тош, такие блюда являются нежелательными, поскольку в их состав входит большое количество белка, который вызывает выработку мокроты. Более того, эксперт посоветовала не переедать во второй половине дня, чтобы не нагружать желудок и кишечник на ночь.

Ранее UfaTime.ru сообщал, что врач перечислила три ранних симптома рака печени.