Семейный врач Сергей Чудаков рассказал, за какими параметрами тела нужно следить тщательнее, чтобы избежать набор лишних килограммов. Об этом сообщает RT.

Эксперт назвал главные параметры тела – индекс массы тела и объем талии. По словам Чудакова, человеку нужно ежемесячно определять индекс массы тела. Так, у женщин норма составляет 20-22 единицы, у мужчин – от 23 до 25 единиц.

Существуют и нормы объема талии – у женщин он не должен превышать 80 см, а у мужчины – 94 см.

При увеличении норм имеется вероятность появления абдоминального ожирения, когда жировая ткань скапливаются вокруг органов. Это становится причиной возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других проблем со здоровьем.

Лишний вес появляется в результате превышения дневного калоража, когда количество потребляемых калорий превышает энергозатраты. Также в мире фиксируется тенденция роста количества людей с ожирением.

Чтобы уменьшить массу, Чудаков порекомендовал сократить потребление простых углеводов – фастфуда, белого хлеба и сладостей. Также необходимо повысить физическую активность. Кроме того, необходимо получить консультацию у эндокринолога.

Ранее UfaTime.ru писал, что ряд распространенных пищевых добавок «Е» увеличивают вероятность развития сердечных заболеваний.