Добавление в рацион черники и грейпфрута позволит справиться с вирусами и укрепит иммунитет в сезон простуд. Об этом пишет Life, ссылаясь на нутрициолога Светлану Воронкову.

По ее словам, грейпфрут стимулирует пищеварение и улучшает обмен веществ. В состав этого фрукта входит большое количество фитонцидов, антиоксидантов и витамина С. Черника может защитить от воспаления и сердечно-сосудистых заболеваний.

Более того, защитные функции организма осенью увеличивают чеснок, авокадо, шпинат, лосось и тыква.

Ранее UfaTime.ru писал, что кардиолог советует употреблять жирную рыбу для разжижения крови.