Многие люди не представляют начало дня без бодрящего напитка. Сколько кофе можно пить в день без вреда для здоровья, в беседе с изданием UfaTime.ru рассказала врач-терапевт Оксана Хамицева.

«У кофе есть две стороны. Если переборщить с количеством кофе в день, можно превратить пользу в нежелательные последствия для здоровья. Кофеин поднимает артериальное давление, поэтому гипертоникам не рекомендуется его пить, так же как и людям с нарушениями ритма, поскольку он может вызвать тахикардию (учащенное сердцебиение)», – говорит врач.

Также в больших количествах кофе раздражает желудочно-кишечный тракт и может вызывать обострения хронического гастрита, холецистита, панкреатита и других заболеваний ЖКТ. Кроме того, при регулярном употреблении кофе вызывает зависимость, так как влияет на выработку дофамина и серотонина.

Так сколько же можно пить кофе в день, чтобы не навредить себе? По словам Оксаны Хамицевой, для абсолютно здорового человека максимальное количество – это 400 миллиграммов кофеина, что эквивалентно 4-5 чашкам кофе в день.

«Но беря во внимание хронический стресс, заболевания ЖКТ и сердечно-сосудистой системы, которым подвержена большая часть жителей больших городов, 5 чашек кофе в день – это очень много.  Необходимо ограничиться 1-3 чашками», – рекомендует терапевт.

Ранее UfaTime.ru писал, что пять продуктов могут продлить жизнь.