Ученые Королевского колледжа Лондона доказали положительное влияние 14-часового голодания на здоровье человека. Их выводы были представлены на Европейской конференции по питанию, пишет UfacityNews.ru.

Прерывистое голодание стало популярным режимом питания для снижения веса. В новом исследовании эксперты проверили как интервальное голодание – голодание 14 часов и 10-часвой период, когда можно есть, – влияет на здоровье людей. В эксперименте приняли участие более 37 тысяч человек.

Выяснилось, что такой режим питания не только помогает снизить вес, но и оказывает положительное воздействие на общее состояние организма. Участники отметили повышение уровня бодрости, улучшение настроения и снижение чувства голода.

Ученые отмечают, что интервальное голодание подходит большинству людей. Например, можно есть с 9:00 до 19:00.

Ранее UfaTime.ru писал, что изменение цвета ногтей может предупреждать о серьезных заболеваниях.