Витамин С выполняет множество функций в организме человека: от укрепления иммунитета до синтеза гормонов. Врач-терапевт Оксана Хамицева рассказала, как распознать недостаток этого нутриента.

На дефицит витамина могут указывать следующие симптомы:

- слабые сосуды: частые синяки, сосудистая сеточка;
- низкий иммунитет, частые простуды;
- плохое самочувствие, хроническая усталость;
- частые носовые кровотечения, воспаленные десны.

По словам Оксаны Хамицевой, лидером по содержанию витамина С является шиповник. «Отвар из сухих ягод шиповника поможет вам укрепить иммунитет зимой», – добавляет эксперт.

Ранее UfaTime.ru писал, помогает ли обрезание предотвратить рак полового члена.