Нейробиолог из США Эмили Макдональд перечислила простые способы для сохранения здоровья мозга. Эти привычки она ввела на своем опыте.

Так, эксперт рекомендует отказаться от просмотра фильмов ужасов и негативных передач. Особенно ночью они могут повысить уровень кортизола и привести к нарушению сна. 

Во-вторых, по мнению врача, не нужно слушать грустные песни: они негативно влияют на эмоциональное состояние и мышление.

В-третьих, нельзя осуждать себя и других людей. По словам эксперта, люди чаще всего осуждают те недостатки, которые есть у них самих. Эмили Макдональд говорит, что не следует зацикливаться на плохом, а надо сосредоточиться на хорошем, передает UfacityNews.ru.