Общеизвестно, что кофе придает бодрость по утрам. Но диетолог Джесс Блэр заявила, что существует еще как минимум семь продуктов с аналогичным действием для организма.

Бананы. В них содержится много калия и углеводов, которые могут обеспечить продуктивный день.

Орехи и семена. Положительно влияют на сердце и обеспечивают заряд энергии.

Темный шоколад. Бодрость, по мнениям врачей, дает содержащийся в нем теобромин, специальное вещество.

Авокадо. Продукт богат белком, поэтому надолго обеспечивает организм энергией.

Тыквенные семечки. Укрепляют иммунитет и дают энергию. Они содержат множество питательных веществ: белки, жирные кислоты омега-3, витамины B1, B2, B5 и B6, а также такие минералы, как марганец, медь, железо, магний и фосфор.

Жирная рыба. Содержащиеся в ней омега-3 жирные кислоты помогают уменьшить воспаление, а воспаление может вызвать усталость.

Белки яиц. Постоянным источником энергии являются белок и витамины группы В.